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按摩保健法 让你远离泌尿系统感染

文章来源: 发布时间:2016-4-29

按摩保健法 让你远离泌尿系统感染

按摩是一种古老的自我保健方法,在我国有悠久的历史,是祖国医学中宝贵的遗产之一。(1)揉摩脘腹,斜擦丹田操作方法:①两手掌相叠,以指掌面施摩脘腹,顺时针向升摩轻柔,降摩稳实,沿结肠方向揉摩5-10分钟。②两手掌相叠,以掌心按压于腹部并随呼吸起伏而轻重交替5-10次。③两手平掌,以小鱼际侧斜哪治癫痫好擦肚腹两侧,分别由两旁向中下方斜向缓和推擦,自上而下慢慢移动:牵门→神阙,气仲→关元。3-5遍,以温热为度。功效:温通气血,清疏下焦,改善和促进胃肠道功能,增进泌尿生殖系统功能,能改善膀胱固摄尿液的作用。(2)揉按腰臀,斜擦肾俞操作方法:①两手张开,以拇指按揉或两手虚掌,以食指指间关节突起,按揉腰脊两旁腧穴:脾俞、肾俞、大肠俞各5-10广州治癫痫去哪好次,以酸胀为度。②两手以虚掌拍击,虚拳捶击两侧腰脊、腰骶:命门→腰阴关→八寥3-5遍。③两手以鱼际、掌根推擦两侧腰臀、腰骶、脾俞→八寥10-15次。以温热为度。功效:固肾健腰,温经通络,补肾固精,对男女泌尿系疾病有防治作用。(3)搓膝盖,擦足底操作方法:①两手以指掌相对搓摩膝关节两侧,左右交替,各2-3分钟,以温热为度。②足部搁于对侧大腿,一手握住足趾部,一手以小鱼际侧推擦足底,左右交替各3-5分钟,以温热为度。功效:被元益肾,温经通络。辨证加减:若尿痛甚者,可加揉气海、关元等穴,每穴2-3分钟,以酸胀为度,并擦摩南宁治疗癫痫好医院少腹5分钟,以透热为度。若尿频者:除按以上三步操作外,还可加揉足三里,血海穴,每穴2-3分钟。以酸胀为度。

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