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刮痧板瘦大腿效果好吗

文章来源: 发布时间:2021-9-16

女孩子都喜欢漂亮,尤其是每逢到了夏季都想穿着美美哒的裙子,小腿粗了以后穿裙子就会不好看,穿裤子也会显得腿特别的粗壮,要减去小腿上的肌肉,我们可以通过刮痧的方式来减大腿小腿,但是在这其中刮痧板的选择是很重要的,那么刮痧瘦大腿的效果好吗?如何通过刮痧来减肥呢!

不过话说在前头,这个方法,坚持下来,一个月以后小腿围开始变瘦,两三个月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿决心不大,不愿意坚持的MM还是不要看了。

首先来自我诊断一下自己的腿型:

第一种:肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。

第二种:肥肉型肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现妊裎纹。

第三种:水肿型爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的。

这个方法特别适合脂肪型小腿,很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型,但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的地方都是脂肪,这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)  

刮痧瘦腿真的有效吗?能减多少?

工具:能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板

刮痧板哪能买到:网上 、 药店 、 潭木匠,价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替,只要边缘圆滑,不会刮破你的皮肤即可。)

方法:

先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

2、力度:一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角

重点穴位:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)

大家不要以为刮痧来减肥是很简单的,在刮痧的过程中,我们是要用的忍耐力的,因为刮痧过后会有疼痛的表现,这正是排湿气的时候在刮痧的时候也要注意力度,不能太重也不能太轻,不要因为疼痛而放弃,在刮痧前涂一层精油在腿上,以免划伤皮肤。


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