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小米搭配什么食材熬粥养胃

文章来源: 发布时间:2021-9-14

小米是备受大家喜爱的一种米,也是较为普遍的一种米,很多人都喜爱用小米来煮粥,常常喝小米汤对肠胃有非常好的调养功效,不仅这般,小米汤也有和胃助眠、清热解毒去湿的作用。自然小米还可以和一些食物配搭煮粥,加上了别的食物的小米汤更为的美味可口,也十分的有营养成分。

一、小米汤里还可以放豆类食品

小米能够和黑豆,大豆,紅豆,绿豆,豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样黄豆都带有其独有物质,一起煮,各种各样微量元素全方位,常吃尽管不渐长肉,可是光彩照人,这就是吃五谷杂粮粥的益处。

二、小米汤里边还能够放别的各种各样米,一起配搭煮小米粥

小米能够和燕麦米,大黄米,黑豆,薏仁米,高梁米,苞米,高梁米等各种各样米一起熬粥。还可以一起煮米饭。多种多样米一起熬粥能够相辅相成所短,那样即便每日吃,也不害怕长期性吃某类营养元素欠缺。

三、小米汤里边还可以放坚果

小米汤里边能够放花型,核桃仁,白芝麻等。总而言之也能放,要是吃完不容易出現中毒了状况就可以。

四、小米汤里边能够放新鲜水果这类的食物

苹果,梨,大枣,枸杞子,菠萝蜜,榴莲果这些,都能够和小米一起熬粥。仅仅在熬粥前,先了解一下各种食物的特性,别相冲犯冲,不容易起化学变化中毒了就可以。大枣,枸杞子这类的放小米汤粥里能够感受,提升滋补作用。

五、小米汤做法

一、小米怀山药粥

小米怀山药粥的做法简易,小米怀山药粥口感归属于生活中味,作法属烧菜类,但如何做小米怀山药粥最美味,关键看自身的口感习惯性开展关键点调节,让自身跟随觉得来做这道粥吧

原材料:怀山药40克(生鲜约100克),小米50克,白砂糖适当。

制做:将淮山药清洗捣烂或切成片,与小米同煮为粥,熟后加白砂糖适当调均匀。

功效:健脾胃治腹泻,助消化导滞。适用小孩脾胃虚寒,消化不良,乳食积滞,食欲乳食,大便稀溏等。

二、鲜菇小米汤

特色菜及作用:高血压菜谱 高脂血症菜谱 胃病菜谱,口味美味滋养。

原材料:梗米50克,小米100克辅材:香菇40克调味品:小葱3克,盐2克

制做:

香菇清洗,在沸水中氽一下,捞出切成片。梗米、小米各自清洗干净,用凉水侵泡三十分钟,捞起来,控干水份。锅中添加约1000ml凉水,将梗米、小米放进,用灶火烧开,再改成文火熬煮,待再滚起,添加香菇翻拌,下盐调料,再煮5分鐘,撒上葱末,就可以盛起服用。

三、小米南瓜粥

原材料:小米100克,冬瓜200克

作法:小米清洗干净以后放入电饭煲。冬瓜切割成小小块,那样能够让冬瓜看上去更强看,并且释放出来冬瓜的清甜味。大概40分钟后把冬瓜丁放进电饭煲,20分钟后小米南瓜稀饭就制成了。喜爱甜的能够添加白砂糖调料。

四、红枣小米粥

原材料:小米大枣老冰糖适当

作法:大枣提早用小水泡软。小米洗干净,放进适度的水,再再加大枣。大火烧开后,转文火煮。带小米变松后,添加老冰糖再煮10分钟就可以。


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