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完成马拉松比赛之后竟会出现抑郁?专家巧支招

文章来源: 发布时间:2019-12-25

完成马拉松比赛之后竟会出现抑郁?专家巧支招

北京时间11月18日,产后抑郁并不新鲜,但是跑后抑郁似乎是一个新鲜的名词。不少马拉松选手都有过这样的经历,完成比赛之后感到兴高采烈,但过了一段时间却高兴不起来了,甚至有些悲伤沮丧。在心理学方面,这就属于马拉松比赛之后的蓝调期。

跑步专家苏珊-保罗告诉记者,马拉松比赛之后出现沮丧的情绪或许从医学上无法进行诊断,但是这种情况却是真实存在的。跑者为了备战一场马拉松比赛,通常需要5到6个月的时间,在此期间,跑者的生活都是围绕训练而展开的,饮食、睡眠、社交等各方面都为训练而准备,努力了几个月之后,跑者会为实现自己的目标而高兴。但是兴奋期过了之后,跑者的生活方式又突然发生了变化,不再每天坚持训练了,于是就容易产生悲伤沮丧的情绪。

当每天的生活不再围绕训练而进行的时候,跑者就可以自由的睡觉、饮食、参加社交活动。不再需要长跑,不再每天被闹钟叫醒早起跑步。那么,跑者该如何度过自己的蓝调期呢?苏珊-保罗建议,跑者可以尽快再报名参加一项赛事,让自己继续保持在训练状态。解决这个问题的关键是跑者要把训练和生活完美协调,让训练成为生活的一部分,但又不能因为训练影响到正常的生活。郑州癫痫病哪里治疗最好呢武汉治疗癫痫的价格高吗武汉哪家医院能治好癫痫

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